| 番茄土豆鲜虾色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1070克 | 番茄土豆鲜虾色拉热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于摔跤198分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄土豆鲜虾色拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（两只）、土豆（一只）、鲜虾（少许）、培根（两片）、洋葱（四分之一只）、盐（少许）、焙煎芝麻酱（少许）
1/4. 番茄头上0.5厘米切除，用刀在内部划井字型后挖空番茄肉，切丁。
2/4. 培根切碎后进烤箱烤脆（或者也能放锅上煎）
3/4. 鲜虾煮熟后去壳。土豆煮熟后切小块。洋葱切丁。
4/4. 以上所有材料混合，加少许盐和焙煎芝麻酱。装入之前的空番茄。（我当时手头有蓝莓，所以还放了几颗蓝莓，主要为拍照好看）。完成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、生津止渴等功效；可与福寿鱼、芥蓝、鲫鱼搭配；与地瓜、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、降糖降脂等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、增强性欲、催乳等功效；可与枸杞、西兰花、韭菜花搭配；与番茄、苦瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、治疗高血压等功效；可与火腿、猪肉、松子搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆鲜虾色拉热量1190 千卡
- 脂肪38.57 克
- 蛋白质61.22 克
- 碳水化合物34.39 克
- 钠2249.9 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾1364 毫克