| 火腿土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 火腿土豆饼热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于减肥操71分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、地瓜淀粉（适量）、葡萄干（适量）
1/6. 给土豆削皮。切成片，在锅里蒸。
2/6. 蒸好后，用勺子或者刀叉将其碾碎。
3/6. 将火腿肠切成丁，必须小点。与土豆泥混合在一起。将其搅拌均匀。
4/6. 加入葡萄干，捏成土豆丸，再压一压，注意力度，将其弄成饼的形状。
5/6. 鸡蛋打碎，搅拌，加入淀粉和盐。搅拌均匀。
6/6. 热锅，加油，将土豆饼粘上淀粉放入煎，至两面金黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、和胃等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 火腿土豆饼热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克