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香芒大虾可丽饼

香芒大虾可丽饼的热量和减肥功效

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香芒大虾可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
海虾40千卡79千卡16.8克0.6克
生菜14千卡27千卡2.57克0.2克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量712香芒大虾可丽饼热量/卡路里1314千卡
玩电脑 热量1314千卡,相当于玩电脑876分钟消耗的热量...90

香芒大虾可丽饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉(100克)、鸡蛋(1个)、海虾(50克)、芒果(一个)、培根(2块)、生菜(50克)、黄油(少许)、淡奶(2汤匙)、沙拉酱(2茶匙)
香芒大虾可丽饼的做法图解1

1/5. 所有材料:面粉、鸡蛋、黄油、淡奶、生菜、芒果、培根、海虾、沙拉酱。

香芒大虾可丽饼的做法图解2

2/5. 做饼皮的粉浆:温水、淡奶倒入面粉里面用打蛋器打成稀糊液。

香芒大虾可丽饼的做法图解3

3/5. 平底锅中火烧红,放一小块黄油,等黄油融化,用手拿起锅柄将黄油铺匀,倒入粉浆,两面烧至金黄,大概2分钟完成。

香芒大虾可丽饼的做法图解4

4/5. 饼皮上放上生菜、芒果粒、培根、大虾、沙拉酱。

香芒大虾可丽饼的做法图解5

5/5. 折成三角形,再装饰一下,香脆可口满口浪漫的可丽饼完成了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、益肾、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效;可与肥牛、菠菜、桂圆搭配;与雪莲果、鹅蛋、豆奶相克,同食可能会引起不适;

海虾的热量79千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效;可与鸡蛋、豆苗、辣椒搭配;与香菇、黄豆、猪肉相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、美化肌肤、治疗便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、大葱、精盐相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、开胃等功效;

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营养信息

  • 香芒大虾可丽饼热量1314 千卡
  • 脂肪49.46 克
  • 蛋白质82.67 克
  • 碳水化合物86.21 克
  • 2771.2 毫克
  • 338 毫克
  • 8.09 毫克
  • 1941 毫克

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