| 傻子都会的布丁制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 傻子都会的布丁制作方法热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于哑铃31分钟消耗的热量...180 | |||||
傻子都会的布丁制作方法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（口味随机）（100克）、纯牛奶（500毫升）、水（500毫升）、绵白糖（50克）
1/5. 将500ml的纯牛奶和水倒入锅里，开小火煮至沸腾。
2/5. 将100g布丁粉倒入锅中，开小火，朝同一方向轻轻搅拌，（用大力的话会出现气泡，做出的布丁就不细腻了），放糖，大约过1～2分钟就可以关火了。
3/5. 将煮好的液体趁热用最快的速度倒入容器中，（如果时间过长，布丁可能就会固定在锅里了，所以，如果不想抱着锅吃，就必须快）。
4/5. 将倒好的容器放入冰箱的冷冻室里，（千万不能放冷藏室里，那样会化掉），过30分钟左右就可拿出食用了。
5/5. 成品～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与醋、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 傻子都会的布丁制作方法热量93 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克