| 水果刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 297克 | 水果刨冰热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于烤面包61分钟消耗的热量...150 | |||||
水果刨冰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
各式水果（适量）、蜜豆（适量）、蓝莓（适量）、牛奶（2盒）、炼乳（适量）
1/2. 水果洗净切好，蜜豆蓝莓备用，提前冻好的牛奶刨成冰沙备用。
2/2. 所有材料按自己喜好摆盘，最后浇上炼乳就可以了。
食材功效信息
蜜豆具有预防结石、解毒、健胃等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗癌、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与雪莲果、橘子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果刨冰热量152 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.55 克
- 碳水化合物17.89 克
- 钠38.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾186 毫克