| 双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 192克 | 双皮奶热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于治安64分钟消耗的热量...150 | |||||
双皮奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋清（2个）、牛奶（220毫升）、炼奶（适量给）
1/1. 将蛋清打碎 加点炼奶倒入准备好的牛奶 搅拌 放入微波炉3分钟 起皮就可以了
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、润肺利咽、护肤等功效；可与丝瓜、圆生菜、菠菜搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双皮奶热量161 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克