| 营养补血猪腰焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 423克 | 营养补血猪腰焗饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于刮胡子326分钟消耗的热量...120 | |||||
营养补血猪腰焗饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（1个）、红枣（3个）、杞子（适量）、姜（五片）、食用油（适量）、酒（适量）、白糖（少量）、盐（少量）、酱油（适量）
1/3. 准备好材料！
2/3. 加入上述的配料，腌制十分钟左右后，煮饭，等饭冒泡时，倒入猪腰即可！
3/3. 这是成品，搅拌均匀即可吃了！
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与木耳、核桃、竹笋搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、养心安神等功效；可与黄豆、薏米、小麦搭配；与鱼肉、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养补血猪腰焗饭热量653 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠140.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾741 毫克