| 洋葱炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 275克 | 洋葱炒肉丝热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于漂流61分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、瘦肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、花生油（适量）、青椒（1个）、红椒（1个）、大葱（适量）
1/5. 洗干净，把洋葱切丝，瘦肉切丝，青椒、红椒切碎，葱切段
2/5. 把瘦肉放进一个碗里，加入一点盐、酱油、料酒，腌制几分钟
3/5. 腌制完后，锅热放油，把肉丝倒进去翻炒，7分熟后，盛出，备用
4/5. 锅热放油，把青椒和红椒放进去炒出香味，然后把洋葱倒进去一起翻炒，边炒边加酱油和盐调味
5/5. 炒到差不多熟的时候，把肉丝倒进去，和洋葱青椒红椒等一起翻炒，炒到熟的时候，加葱，翻炒几下，就可以全部盛出来了！开吃！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、补钙等功效；可与鸡蛋、羊排、苹果搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与柿子、银耳、魔芋搭配；与鸭梨、雪梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉丝热量304 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克