| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1366克 | 烤鱼热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于赛艇100分钟消耗的热量...720 | |||||
烤鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、韭菜（数根）、土豆（一个）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、孜然（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/1. 草鱼洗净，姜料酒把鱼腌上20分钟，烤箱预热10分钟，然后把土豆放在盘子上，韭菜放到鱼的两侧，撒胡椒粉孜然粉辣椒粉放入烤鱼烤30分钟就可以了！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、养颜、祛风等功效；可与香菇、木耳、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肉搭配；与牛排、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、和中养胃等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、驱散寒邪、温中止呕等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱼热量1202 千卡
- 脂肪6.81 克
- 蛋白质21.989999 克
- 碳水化合物31.05 克
- 钠387.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾1440 毫克