| 柳蒿芽土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 柳蒿芽土豆汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跑步28分钟消耗的热量...480 | |||||
柳蒿芽土豆汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
柳蒿芽（200克）、土豆（一个）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/11. 柳蒿芽摘洗干净
2/11. 锅中水烧开焯烫柳蒿芽
3/11. 捞出放凉水里
4/11. 土豆去皮洗净，切片
5/11. 热锅热油，葱花爆香
6/11. 放入土豆片翻炒
7/11. 加适量的盐、酱油、花椒粉炒匀
8/11. 倒入适量的清水
9/11. 盖盖，大火烧开，煮2分钟左右
10/11. 柳蒿芽挤干水分，切段
11/11. 待土豆熟了，放入柳蒿芽，放少许味精调味即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、调中等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柳蒿芽土豆汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克