| 番茄去哪儿了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 655克 | 番茄去哪儿了热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于蹲起78分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄去哪儿了的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、土豆（一个）、洋葱（1个）、葱花（适量）、蒜头（2瓣）、姜丝（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/3. 准备好材料 土豆切成长块 番茄切瓣 洋葱切瓣 中间切断 备用 ，葱花，姜丝，蒜头拍碎
2/3. 油适量 ，热后放葱花 姜丝 蒜，翻炒至香味出，放入土豆，翻炒，然后放入洋葱，翻炒，最后放番茄翻炒1分钟左右
3/3. 加入适量老抽（按个人喜欢），盐巴，翻炒至颜色均匀，加水至刚好没过所有菜，大火烧开，中火闷一下，5分钟左右，大火去汁，待粘稠状还可以加入打散的鸡蛋，均匀铺在最上面。关火 菜好。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血脂、美容等功效；可与鲫鱼、西兰花、圆白菜搭配；与鱼肉、鱼头、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、促消化等功效；可与苦瓜、五花肉、西葫芦搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄去哪儿了热量314 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30.54 克
- 钠11.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾651 毫克