| 手抓饼面胚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 40克 | 手抓饼面胚热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于吹号角73分钟消耗的热量...120 | |||||
手抓饼面胚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（40克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 和面团，分成几个小面团
2/6. 在面团上撒上盐
3/6. 再抹上油
4/6. 在面团上切几刀，不要切断！
5/6. 然后像叠扇子一样，叠成一条，如图，然后擀平
6/6. 包一下放进冷冻室里（我是留着第二天早上吃）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼面胚热量146 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克