| 蔬菜瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 蔬菜瘦肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于吹小号261分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜瘦肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（半碗）、胡萝卜（一半）、土豆（一个）、青菜（一小把）、盐（适量）
1/4. 把大米煮开
2/4. 把土豆 胡萝卜 青菜 肉 切成丁状
3/4. 放入锅中 大火煮 40分钟
4/4. 最后香葱提味 大功告成
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补脾、润肠通便等功效；可与桂圆、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜瘦肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克