| 好吃又简单的草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 24千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 好吃又简单的草莓布丁热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于推举384分钟消耗的热量...180 | |||||
好吃又简单的草莓布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香飘飘草莓奶茶粉（一包）、牛奶（100克）、淡奶油（100克）、椰果【奶茶包里的】（1小盒）、草莓果酱（适量）、巧克力屑（适量）、吉利丁粉（7克）
1/6. 牛奶放在微波炉里面转约40秒，稍微有点热就行了，因为要冲泡奶茶
2/6. 将奶茶粉，淡奶油，椰果倒入牛奶中，搅拌均匀
3/6. 7克吉利丁粉用60ml的冷水冲泡两分钟，使其软化【注意是冷水】
4/6. 软化了的吉利丁粉放在碗里，隔水加热【注意小火，不能让吉利丁水沸腾】
煮到吉利丁呈现透明清晰的状态时，迅速用汤匙舀10勺放入草莓牛奶中【要快喔，不然吉利丁会粘在盆底】
【图为我的汤勺尺寸】
5/6. 搅拌均匀后倒入容器中，送去冰箱冷藏约3～4个小时
6/6. 拿出冻好的布丁，在上面加一层果酱，在撒满巧克力屑就可以来吃辣\^O^/
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与空心菜、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、大便秘结等功效；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 好吃又简单的草莓布丁热量1152 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质92.71 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠643.9 毫克
- 钙569 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾394 毫克