| 黄金肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 771克 | 黄金肉包热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于芭蕾舞328分钟消耗的热量...288 | |||||
黄金肉包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、肉馅（适量）、发酵粉（适量）
1/3. 把南瓜切块放入锅中蒸10到15分钟！注意南瓜不加水，煮熟后南瓜中有水要到干！不留水！
2/3. 南瓜熟后碾碎！如果想要甜的可加糖！然后到入面粉搅拌一下，待其冷却成一点点溫后再倒入多点面粉呈面团！如果在其很烫时候弄面粉，揉面团会出现很多水分，很难揉干，揉成不粘手后倒入适量发酵粉，然后闲置半个小时
3/3. 时间过后就可以，把面团揉成皮包上肉馅蒸了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、防前列腺等功效；可与芦荟、牛腩、燕麦搭配；与大花蟹 、辣椒、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与魔芋、白菜、香芋搭配；与甲鱼、驴肉、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金肉包热量1573 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质30.22 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠69.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾464 毫克