| 南瓜雪糕>3<不会胖的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 南瓜雪糕>3<不会胖的热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于推举35分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜雪糕>3<不会胖的的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）
1/4. 把南瓜切片蒸熟，那么时间会缩短一点
2/4. 牛奶就适量，当然，怕胖的妞们可以选择脱脂的
3/4. 把材料都放入搅拌器里面，搅拌一下就好了
4/4. 成品，不要吐槽，好吃不胖就行了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、护肝等功效；可与红豆、牛腩、红枣搭配；与木瓜、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橙子、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜雪糕>3<不会胖的热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克