麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
海蟹	克	773千卡	95千卡	13.8克	2.3克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
海鲜菇	克	32千卡	19千卡	2.2克	0.3克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
总量	1892克	麻辣香锅热量/卡路里1865千卡
热量1865千卡，相当于治安746分钟消耗的热量...150

麻辣香锅的做法共1个步骤

土豆（2个）、玉米（半个）、海蟹（2只）、鸡肉（2个）、香芹（适量）、海鲜菇（适量）、三全的各种肉丸（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、海底捞麻辣香锅料（1袋）、大蒜（适量）

1/1. 蟹，鸡肉，土豆，玉米分别分开焯水，油锅烧热炸鸡肉。剩下油炒香锅料炒出香味，依次加入鸡肉，海蟹，土豆，玉米。半熟时加素菜，加热水，加肉丸。焖盖收汁即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、调中等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、防治肝病等功效；可与酸奶、芥蓝、魔芋搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗结核、充胃液、滋补等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与梨、雪梨、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、调月经等功效；可与栗子、首乌、油菜搭配；与鲤鱼、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养血补虚、治疗高血压等功效；可与明虾、莲藕、香芋搭配；与牡蛎、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；