| 黑椒蒜瓣烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黑椒蒜瓣烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒蒜瓣烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、黑胡椒粉（适量）、大蒜（喜欢可以多放）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 土豆切小块 如果是小土豆就更棒了
2/5. 蒜切成小丁
3/5. 倒入适量橄榄油 （不用橄榄油也可以） 抹匀
4/5. 抹黑胡椒粉和盐
5/5. 将拌好的土豆们平铺在铺了锡纸的烤盘上 平的一面贴着烤盘最好 送入180度预热的烤箱 烤20min就好啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、养颜等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒蒜瓣烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克