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玛瑙蜜汁虾

玛瑙蜜汁虾的热量和减肥功效

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玛瑙蜜汁虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
基围虾371千卡101千卡18.2克1.4克
总量367玛瑙蜜汁虾热量/卡路里371千卡
水中柔软体操 热量371千卡,相当于水中柔软体操93分钟消耗的热量...240

玛瑙蜜汁虾的做法共15个步骤

食材主料/辅料

基围虾(1斤)、青辣椒(各1个)、葱(适量)、吉士粉(或玉米淀粉)(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、盐(1小勺)、白糖(4小勺)、白醋(2勺)、蜂蜜(2勺半)
玛瑙蜜汁虾的做法图解1

1/15. 做这道菜的准备工作是:先剪去虾眼、虾枪、虾须和虾尾。

玛瑙蜜汁虾的做法图解2

2/15. 挑出虾线。

玛瑙蜜汁虾的做法图解3

3/15. 在背部开刀。

玛瑙蜜汁虾的做法图解4

4/15. 撒入盐。

玛瑙蜜汁虾的做法图解5

5/15. 碗里加入玉米淀粉(最好加入吉士粉),因没有,所以我就只用了玉米淀粉。

玛瑙蜜汁虾的做法图解6

6/15. 把剖开的虾肉蘸粉,虾皮不蘸。

玛瑙蜜汁虾的做法图解7

7/15. 做勾兑碗汁前的准备:青红椒、葱姜切成丝,大蒜切片。

玛瑙蜜汁虾的做法图解8

8/15. 兑汁:在碗内加入盐1小勺、白糖4小勺、白醋2勺、蜂蜜2勺半。

玛瑙蜜汁虾的做法图解9

9/15. (因我喜欢甜味重,所以我放了3勺蜂蜜)。

玛瑙蜜汁虾的做法图解10

10/15. 炒锅多放些油,油锅冒泡后放入虾炸。

玛瑙蜜汁虾的做法图解11

11/15. 炸到虾外表酥脆,虾皮呈半透明状。

玛瑙蜜汁虾的做法图解12

12/15. 捞出控油。

玛瑙蜜汁虾的做法图解13

13/15. 然后把虾回到锅里。

玛瑙蜜汁虾的做法图解14

14/15. 倒入调好的兑汁。

玛瑙蜜汁虾的做法图解15

15/15. 烹一下,使汁把虾裹均匀,就可以出锅啦!

食材功效信息

基围虾的热量101千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有抗早衰、帮助消化、提高性欲等功效;可与豆腐、芹菜、辣椒搭配;与香菇、柿子、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玛瑙蜜汁虾热量371 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 172 毫克
  • 83 毫克
  • 2 毫克
  • 250 毫克

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