| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 553克 | 手撕包菜热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于大提琴88分钟消耗的热量...120 | |||||
手撕包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、红辣椒（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/4. 把包菜撕成小块，洗干净，把辣椒和蒜切碎
2/4. 在锅里煮开水，把包菜放进去30秒钟，捞出来
3/4. 把水捞出，锅热后，放进适量的花生油，把切碎的辣椒和蒜末倒进去翻炒
4/4. 再把包菜一起倒进去翻炒，翻炒的时候倒进酱油、醋、盐，炒到熟即可开吃！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与西红柿、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、减肥、开胃消食等功效；可与娃娃菜、虾、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量175 千卡
- 脂肪3.05 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物21.22 克
- 钠36.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾446 毫克