| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于排球28分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（看个人）、油，盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 土豆去皮切成丝
2/4. 放入锅里用开水煮。一直煮到用指甲轻轻向下按能弄断。
3/4. 煮完之后捞起来用冷水冲一下，等冷了之后，倒入锅的一半或更多（自己看着办）油炸。炸至土豆表面起了那种褶皱（本来是很光滑的）。
4/4. 把上步说的捞起来后，可以放至冷了或者对电风扇吹冷。如果现在吃就接着炸至土豆变为金黄色。如果炸的多，可以只炸要吃的，不吃的放入冰箱，下次要吃再拿出来像上面一样炸。最后再根据自己的喜好放番茄酱或者盐。盐放的时候抓一把在手上，然后慢慢撒，之后再用一个盘子盖在上面，拿起来摇。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、补充营养等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克