| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于喷射雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
自制酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一升）、酸奶菌粉（一克）、白糖（适量）
1/2. ～
2/2. 用一升伊利牛奶加热到三四十℃，不烫手的，然后倒入一小包菌粉，菌粉搅拌均匀，放到酸奶机八到十个小时，第七个小时也差不多可以了，然后加糖后搅拌，再放进去冰箱冰冻～这样，不再上超市买酸奶，轻轻松松，在家想喝就喝
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与鸡蛋、红枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克