| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 167千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 青椒土豆丝热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于蹲起42分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（220克）、青椒（一个）
1/1. 土豆去皮切丝，用水浸泡，期间换两次水（到去水里的淀粉），这样炒的时候会比较爽脆。入锅翻炒2～3分钟（时间可根据土豆丝粗细掌握）加入切好的青椒丝，翻炒出锅即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、养颜等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量167 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克