| 榨菜絲炒麵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 榨菜絲炒麵热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于空中蹬腿运动8分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜絲炒麵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榨菜（少半包）、全蛋麵（一个）、醬油（3勺）、蠔油（2勺）、蔥花（少量）、花生油（4勺）
1/3. 麵 比較呦細 開水 煮2～3分鐘 注意時間不能過長
2/3. 撈起 過冷水 待用 ...
3/3. 油開 放榨菜 爆一下 下麵 火關少一點 把醬油 蠔油 一起 炒均匀 放蔥 就可以上碟喇 (^_^)
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜絲炒麵热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克