| 胡萝卜炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 499克 | 胡萝卜炒鸡肉热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于爬泳74分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜炒鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1斤）、胡萝卜（半斤）、木耳（少量）、盐（一勺）、大蒜（2颗）、姜（3片）、生抽（1勺）、生粉（适量）、蚝油（适量）
1/5. 鸡肉切丁 放入生抽 盐 生粉 搅拌均匀
2/5. 爆香蒜 姜 青椒
3/5. 倒入木耳胡萝卜 翻炒 然后把鸡肉丁倒进来 翻炒
4/5. 加点盐 根据 自己口味来
5/5. 在调点生粉水勾芡 翻炒一会 然后盛出 最后完工
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、调月经等功效；可与油菜、首乌、豇豆搭配；与李子、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与羊排、黄豆、大米搭配；与辣椒、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、预防便秘、便血等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、海蜇头搭配；与青萝卜、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡肉热量596 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质19.98 克
- 碳水化合物16.95 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾383 毫克