| 粤式海鲜砂锅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 579克 | 粤式海鲜砂锅粥热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于吃东西576分钟消耗的热量...120 | |||||
粤式海鲜砂锅粥的做法共0个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋（适量）、鲜虾（适量）、瑶柱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、促进消化等功效；可与胡萝卜、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与北极虾、桂圆、黄豆搭配；与鹅、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强免疫力、增强性欲等功效；可与西兰花、豆苗、藕搭配；与圣女果、乌鸡、橄榄相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有利五脏、降血压、补益健身等功效；可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粤式海鲜砂锅粥热量1151 千卡
- 脂肪17.61 克
- 蛋白质93.86 克
- 碳水化合物86.32 克
- 钠619.6 毫克
- 钙1045 毫克
- 铁56.35 毫克
- 钾1707 毫克