| 玉米面芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 玉米面芝麻饼热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于写作业196分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米面芝麻饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、玉米面（50克）、芝麻（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/9. 玉米面跟面粉一起能不能做出美味的饼呢？来试试看吧。准备材料
2/9. 把面粉跟玉米面搅拌加入适量的温水揉成面团，放温暖的地方饧20分钟
3/9. 饧好的面团揉长长条再分成四个小剂子
4/9. 将小剂子擀平撒上芝麻
5/9. 在将面皮顺长边卷起，将长条的两头向中间卷起
6/9. 用手稍稍按扁
7/9. 在用擀面杖擀成薄饼
8/9. 平底锅上少量油煎至两面金黄
9/9. 香喷喷的芝麻饼即可食用
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、养颜、延缓衰老等功效；可与蒜末、紫菜花、红菜苔搭配；与蚝干、螺蛳、木梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面芝麻饼热量353 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克