| 儿童营养包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 牛肚 | 克 | 210千卡 | 72千卡 | 14.5克 | 1.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 622克 | 儿童营养包菜热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于做作业166分钟消耗的热量...108 | |||||
儿童营养包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1颗）、牛肚（1两）、胡萝卜（1只）、盐（少许）、蒜泥（少许）、味精（适量）、食用油（适量）、香油（少许）
1/4. 包菜洗净，用手拜成片状；胡萝卜切丝；牛肚都切成细条
2/4. 锅里放食用油，倒蒜泥炝锅，放一两滴水，出蒜香味。
3/4. 倒入胡萝卜丝和牛肚翻炒，放足盐。
4/4. 倒入包菜，大火快翻几下，加少许味精和香油提味，关火出锅。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、益心力等功效；可与胡萝卜、海米、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肚的热量72千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消渴、补虚赢、健脾胃等功效；可与白菜、大白菜搭配；与赤小豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增强免疫力等功效；可与西瓜、卷心菜、草鱼搭配；与辣椒、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 儿童营养包菜热量299 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠87.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾286 毫克