| 红烧黑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 红烧黑鱼热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于水中有氧健身操106分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧黑鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/6. 黑鱼洗净备用，姜切片
2/6. 热锅热油煎鱼
3/6. 煎好后加点酱油
4/6. 加水
5/6. 放点糖，盖盖子煮半小时左右
6/6. 撒上葱花，调味出锅
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、行水渗湿、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧黑鱼热量425 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克