| 西葫芦炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 700克 | 西葫芦炒肉丝热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于耕种84分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（500克）、香菇（100克）、猪肉丝（100克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 西葫芦、香菇切片洗净备用
2/6. 猪肉切丝
3/6. 热锅热油炒肉丝
4/6. 肉丝炒熟了放西葫芦和香菇
5/6. 翻炒一会后加水，盖盖子煮一会
6/6. 等西葫芦煮熟了调味即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、润肺止咳等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、仔鸡、荸荠搭配；与河蟹、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉丝热量501 千卡
- 脂肪31.28 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠60.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾444 毫克