| 冰糖雪梨炖雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨炖雪耳热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于电工85分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨炖雪耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪耳（半朵）、雪梨（两个）、冰糖（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/1. 雪耳先泡发二十分钟，待软后把黄色部分去除。
锅里倒水，将雪耳放锅里，开了后就把雪梨红枣枸杞冰糖放进去炖。两小时左右就可以啦，想稠一点，就多炖几个小时也行。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺、治疗高血压等功效；可与猪肺、无花果、蜂蜜搭配；与螃蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨炖雪耳热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克