| 洛神酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 玫瑰茄 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 226克 | 洛神酸梅汤热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于风帆冲浪运动107分钟消耗的热量...180 | |||||
洛神酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂片（2份）、乌梅（1份）、玫瑰茄（1份 或再少一点）、甘草（1 或者一小捏克）、冰糖（适量）、干桂花（适量）
1/3. 将主材料清洗一下后浸泡20--30分钟，乌梅的黑渣子很多，中间可以换水，不用太多水浸泡
2/3. 放适量清水，大约2--3升，想更多人分享就加更多水和材料吧。将泡过的食材放入锅里大火煮开十分钟。然后转小火熬制一个小时左右，关火前十分钟放入冰糖
3/3. 关火后可以按喜好放一搓干桂花，味道更香甜。
食材功效信息
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有驱虫、降血脂、抑制细菌等功效；可与枸杞、西红柿、猪肉搭配；与海参、笋瓜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增加能量、大便秘结、解酒等功效；与猪天梯、猪颈肉、猪瘦肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰茄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有益心血管、清热除火、祛脂降压等功效；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有滋咳润肺、止痛、缓急解毒等功效；与火腿、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神酸梅汤热量322 千卡
- 脂肪10.14 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物248.29 克
- 钠180 毫克
- 钙1080 毫克
- 铁23.18 毫克
- 钾397 毫克