| 早餐 又脆又香又简单的孜然土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 早餐 又脆又香又简单的孜然土豆丝饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于跨栏122分钟消耗的热量...600 | |||||
早餐 又脆又香又简单的孜然土豆丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）
1/5. 土豆洗净，切丝，放一个大盆里加面粉盐鸡精孜然适量水，这里水别放多，要搅拌成糊状，稠一点
2/5. 锅内放油稍微多一点，土豆煎脆好吃噢！接下来很关键，新手最好关火操作，不然很容易一下面糊就固定了。把面糊要摊的薄一点比较好吃！
3/5. 一面翻来，哇塞金黄色！摊另一面了！觉得简单是因为这个不用刻意控制火候，我着急做早餐，所以是中火偏大一点，又脆又快。
4/5. 两面都金黄色了，装盘把！可以切开也可以一整个放盘！
5/5. 好香噢！这次做的简易版！大家还可以放火腿丝小葱尖椒什么的！因为今天比较着急哈哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐 又脆又香又简单的孜然土豆丝饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克