| 紫甘蓝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 322克 | 紫甘蓝沙拉热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于写字424分钟消耗的热量...108 | |||||
紫甘蓝沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、玉米粒（适量）、香肠（1根）、沙拉（适量）
1/2. 玉米粒煮熟，香肠切粒，紫甘蓝切丝
2/2. 拌入沙拉就OK啦～～
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、明目、降血脂等功效；可与草莓、豌豆、松仁搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝沙拉热量764 千卡
- 脂肪41.7 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠2310.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾691 毫克