| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | 南瓜饼热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于上下蹲335分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、糯米粉（350克）、玉米淀粉（150克）、细砂糖（80克）、红豆沙（300克）
1/7. 南瓜切片，或者切丝。上锅蒸10分钟
2/7. 糯米粉 玉米淀粉和糖混合均匀
3/7. 哈哈，另外的枣泥馅兑了些热水。这样比较不腻些。
4/7. 蒸好的南瓜捣成泥
5/7. 揉成团后，分成一个个小团团。哈哈哈
6/7. 然后包起来，用牙签在中间压个米字，然后沿着米字压出线条。就哦了。
7/7. 上锅蒸10分钟。OK。不说了，我要开吃了，大晚上，罪过啊！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、驱蛔虫等功效；可与猪肉、虾皮、芦荟搭配；与鲤鱼、黄鳝、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补虚、止虚汗等功效；可与葡萄、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1341 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克