| 干锅有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 612克 | 干锅有机花菜热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于观鸟742分钟消耗的热量...150 | |||||
干锅有机花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、五花肉（适量）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、尖椒（适量）、蒜头（适量）
1/8. 将五花肉切片，用生抽，盐，生粉腌制一下。
2/8. 准备好配菜，青红辣椒切条，尖椒切小块，蒜子切末。
3/8. 将肉片放入锅内炒熟。
4/8. 将花菜放入淡盐水中煮开后，将水过滤后。放在一边。
5/8. 将炒熟的肉片内倒入花菜
6/8. 再加入配料，青红辣椒和尖椒，蒜子
7/8. 加入半勺或者一勺老抽，加入些许盐。用大火翻炒。尝一下味道咸淡，淡了可以再加一些盐。
8/8. 可以在出锅前加一些水收一下汤汁，炒到花菜熟了就可以出锅了。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、提高免疫力、增强人的体质等功效；可与牛肉、玉米、猪里脊肉搭配；与香椿、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；可与蘑菇、茄子、山楂搭配；与菱角、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅有机花菜热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克