| 0添加绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 0添加绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于攀登雪山32分钟消耗的热量...990 | |||||
0添加绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）、水（适量）
1/7. 绿豆洗净，放入压力锅，加适量水
2/7. 大火煮沸转小火煮15分钟，关火焖10分钟绿豆就全部开花了
3/7. 为了减少清洗的量，就直接用搅拌机在锅里搅了
4/7. 把绿豆全部搅拌成泥
5/7. 把搅好的绿豆沙放入平底锅，放入适量糖和少许植物油炒
6/7. 一直炒，炒至没有水分，摸上去不粘手，不粘锅就好了，把绿豆沙团揉成一个个小团放入月饼模具中压一下就成型了
7/7. 成型
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗菌抑菌、降血脂等功效；可与大米、燕麦、燕麦片搭配；与冬虫夏草、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 0添加绿豆糕热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克