| 韭菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜鸡蛋煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、韭菜碎（适量）、面粉（适量）、五香粉（适量）、盐（少许）、食用油（少许）
1/8. 把主料、配料加水调成稀糊状，用勺子挑起成线就可以了。
2/8. 开小火烧热平底锅，加少许油用刷子刷匀。
3/8. 用勺子加入适量面糊
4/8. 转动锅，把面糊转匀。
5/8. 加盖子少焖一会，同时把火也稍微调大一点。
6/8. 打开锅盖，看看面糊是否凝住。
7/8. 用铲子翻面后，继续煎一会。
8/8. 煎至微黄时就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与银鱼、西红柿、圆生菜搭配；与田鸡、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克