| 西红柿鸡蛋烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋烩饭热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于建筑26分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿鸡蛋烩饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、隔夜米饭（一人份）、食用油（家常用油皆可）、白糖（适量）、盐（适量）
1/1. 1把西红柿在开水里滚烫一下方便去皮。2去皮后切丁备用。3把鸡蛋搅开入油下锅微微煎炒后起锅备用。4把切好的西红柿下锅煎，煎至软烂加糖翻炒。5兑水没过食材焖煮至水开加入鸡蛋翻炒。6加入隔夜米饭加盐翻炒入味焖煮两分钟。7还不快快把它吃掉！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、润肠通便等功效；可与卷心菜、西兰花、鲫鱼搭配；与石榴、桂鱼 、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与洋葱、基围虾、牡蛎 搭配；与兔肉、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋烩饭热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克