| 南瓜糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 422克 | 南瓜糊塌子热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于瘦身操74分钟消耗的热量...354 | |||||
南瓜糊塌子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（半个250克）、面粉（100克）、鸡蛋（150克）、葱花（50克）、盐（适量）、食用油（少许）
1/9. 小南瓜半个250克、鸡蛋150克、面粉100克、葱花50克、盐适量、油少许。
2/9. 把南瓜去皮去籽擦丝。
3/9. 然后，放入葱花、鸡蛋和盐拌匀。
4/9. 倒入面粉。
5/9. 拌匀呈糊状，里面不必加水，干拌即可，很快南瓜就会出水。
6/9. 电饼铛预热，用油刷涂抹少许烹调油。
7/9. 把面糊用勺舀入饼铛。
8/9. 面糊在饼铛里摊好后，先不必盖盖，等两三分钟。
9/9. 烙面稍挺便翻个儿，此时再盖上盖子，烙制到两面金黄便可取出食用。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、防癌治癌、防前列腺等功效；可与火腿、虾皮、猪肉搭配；与海虾、鸡肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜糊塌子热量437 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克