| 自制比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 423克 | 自制比萨热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于擦洗地板346分钟消耗的热量...228 | |||||
自制比萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、芝士（很多）、蔬菜（自定）、番茄酱（自定）、酵母菌（一些）、盐（少量）、香油（几滴）
1/4. 用面加点温水，加上酵母，和一点盐
2/4. 面和好了，就准备好蔬菜和肉之类的，自己喜欢吃的！最好有洋葱和彩椒
3/4. 把和好的面放在加了油的平底锅里，杆成比萨饼的样子，上面用叉子叉上小洞，加一层番茄酱，加上芝士和准备好的蔬菜肉！锅里要加点水哦！
4/4. 锅里加点水，盖上锅盖，等水分干了就可以吃啦！嘿嘿
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、补钙等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、祛雀斑、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制比萨热量1315 千卡
- 脂肪25.47 克
- 蛋白质39.44 克
- 碳水化合物101.18 克
- 钠39586.6 毫克
- 钙848 毫克
- 铁5 毫克
- 钾105 毫克