淡奶椰方的热量和减肥功效

1/4. 吉利丁片10克，也就是标准的2片，建议冰水泡10分钟左右，因为我用的正常冷水，感觉有点融化。软化即可，沥干备用。

2/4. 牛奶，淡奶油，白糖混合，放入锅里隔水加热，菜谱说50度就可以了。没有温度计的朋友，个人感觉手指放入感觉烫但还可以忍受就算可以了。然后放入吉利丁片，搅拌至融化，出锅晾凉。倒入铺了保鲜膜的容器。放入冰箱冷藏。图为放入冰箱前的溶液。我比较懒,没买椰奶，直接全部牛奶。有椰奶的就放140克牛奶，60克椰奶。

3/4. 冷藏3到5个小时，取出来切块。因为我用的圆形容器，圆弧的边角料多。