| 土豆心形小比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 405克 | 土豆心形小比萨热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于平底雪橇79分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆心形小比萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、自制比萨酱（适量）、新奥尔良土豆鸡丁酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/7. 土豆切块儿用微波炉高火加热至熟
2/7. 熟好的土豆用刀背或勺子压碎成泥
3/7. 取适量土豆泥搓成圆球，并用手心压扁后放入心形模压平
4/7. 铺上一层新奥尔良土豆鸡丁酱
5/7. 再铺上一层自制比萨酱
6/7. 最后撒一层马苏里拉奶酪
7/7. 烤箱上层200度12-15分钟左右
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 土豆心形小比萨热量554 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物21.03 克
- 钠654.7 毫克
- 钙739 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾437 毫克