| 简单布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 简单布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于健身操20分钟消耗的热量...280 | |||||
简单布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（半盒=一个(看你自己吧)）、QQ糖（一包(11粒)）
1/5. 将QQ糖倒进碗里加入少量水，(不没过)
2/5. 放入微波炉20秒打化成QQ糖汁
3/5. 搅拌，再加入牛奶，要慢慢加，不然QQ糖汁就会凝固
4/5. 准备模具倒入布丁汁
5/5. 放入冰箱，(上一层)
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与菠萝、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克