| 椰奶高乐高热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 258克 | 椰奶高乐高热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于减肥操64分钟消耗的热量...360 | |||||
椰奶高乐高的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（20毫升）、牛奶（100毫升热+30毫升冷）、高乐高（巧克力味）（20克）
1/6. 妈妈们注意咯！这款热饮用的是『淡』椰浆噢～
2/6. 杯子里放入20g的高乐高和20ml的淡椰浆，用100ml的热牛奶冲泡，搅拌均匀～
3/6. 下面介绍下我的小伙伴——打泡器，来自万能的某宝～
4/6. 取另一个杯子，倒入30ml的牛奶，用打泡器搅打3～5分钟，直到所有的牛奶变成轻盈的奶泡～
5/6. 搅打好的奶泡～
6/6. 把奶泡轻轻倒入步骤2的杯子里，这样一杯有着3重香味的热饮就做好了～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与橙、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶高乐高热量382 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克