| 冰糖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 冰糖银耳热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于写字501分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖银耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、雪梨（一个）、冰糖（适量）、水（适量）
1/1. 银耳泡开，撕碎，加入适量的水，电压力锅煮40分钟，加入冰糖和雪梨再煮10分钟，最后加入枸杞再煮5分钟，大功告成！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、生津、延年益寿等功效；可与菊花、枸杞子、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、润燥、降血压等功效；可与冰糖、核桃、无花果搭配；与螃蟹、柿子、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、生津止渴等功效；可与梨、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 冰糖银耳热量902 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克