| 香芹炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 28千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 350千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 香芹炒香干热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于扭腰70分钟消耗的热量...356 | |||||
香芹炒香干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香芹（250克）、香干（250克）、胡萝卜（100克）、盐（一勺）、味精（一勺）、大葱（25克）、大蒜（25克）、尖椒丝（50克）、植物油（适量）、香油（适量）
1/1. 香芹切碎，胡萝卜切丝，香干切片。锅里下油烧热，放入葱蒜和尖椒丝爆香，有香味飘出后放入香芹、香干、胡萝卜丝爆炒，变熟后加入盐、味精，淋香油出锅即可~
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛风、口臭等功效；可与葵花子、牛里脊、羊排搭配；与甲鱼、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津润燥、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、防癌等功效；可与黄豆、比目鱼、鲈鱼搭配；与柠檬、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒香干热量415 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克