| 红豆酸奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 365克 | 红豆酸奶冰棍热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于讲话199分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆酸奶冰棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、酸奶（适量）、白糖（适量）
1/3. 红豆沙中倒入酸奶，搅匀。酸奶的量根据个人口味酌情增减。
2/3. 分装到冰棍模具中，放入冰箱，冻4个小时
3/3. 取出冰棍，用热水冲洗模具外表面。片刻后，轻松抽出冰棍。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、通乳等功效；可与黑米、鲫鱼、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆酸奶冰棍热量358 千卡
- 脂肪3.06 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠66.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾499 毫克