| 早午餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 447克 | 早午餐热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于游泳189分钟消耗的热量...360 | |||||
早午餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、红枣（随意）、南瓜（100克）、蜂蜜（2勺）
1/1. 搞定
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、补脑益智等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、增强食欲等功效；可与鲤鱼、枸杞子、核桃搭配；与螃蟹、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与火腿、牛里脊、红豆搭配；与小白菜、皮皮虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早午餐热量1132 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克