| 酸奶香蕉冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 377克 | 酸奶香蕉冰淇淋热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于烤面包92分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶香蕉冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、香蕉（1个）、奶油（2勺）
1/6. 酸奶倒入大碗备用！
2/6. 香蕉切小块备用！
3/6. 酸奶香蕉放一起搅拌均匀！
4/6. 加入准备好的奶油搅拌均匀！
5/6. 放入冰箱冷冻室！隔三十分钟搅拌一次，口感更细腻！
6/6. 三个小时以上就ok了！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、解酒毒、止烦渴等功效；可与芝麻、冰糖、国光苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香蕉冰淇淋热量366 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克